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ダイエット効果も見込めるストレッチとは

ダイエットには色々な方法がありますが、ストレッチを用いる手法もその一つです。

ストレッチを工夫して行うことで脂肪燃焼を促進し、 ダイエットに役立てている方がいます。

どのようなストレッチメニューによって、ダイエットができるでしょう。

ストレッチ運動 が心がけるべきことは、筋肉を十分に伸ばし、凝りをほぐすことです。体全体の筋肉を伸ばすことによって体じゅうの代謝が良くなり、すらりとした美しい姿勢 になることができます。

ラジオ体操は、日本人の多くが幼い頃から慣れ親しんでいるストレッチであり、今なお様々な人が取り組んでいます。

よ りダイエットに適したラジオ体操をしたい場合は、動きをゆるやかにして時間をかけて行うことで脂肪を燃えやすくできます。

ラジオ体操でダイ エット運動をする場合は、一つ一つの動作を大きめに、曲げ伸ばしを丁寧に行うことです。

ストレッチのつもりでラジオ体操をすると短時間では 済みません。

体全体を回す運動や大きくひねる運動がラジオ体操には組み込まれていますが、これらはストレッチだけでなくたるんだ部分を キュッと締めてくれます。

最初の頃は新鮮味があっても、判で押したように同じ動作ばかりをしていると、ダイエット運動もする気がなくなって しまいます。

ダイエットの継続が困難になる原因の一つであるともいいます。

ラジオ体操のリズムに乗せて行うストレッチは、短 い時間で軽い気持ちでできるため、負担にならずに取り組めるでしょう。

たとえ短い時点であっても、ストレッチを続けるということによってダ イエットへの意味があることです。

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