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一週間のダイエットの方法

一週間でダイエットを成功させるには、限られた期間内に何をすべきかプランニングが大事です。
まず最初に目標を決めることです。
いつから開始していつで終了するのか、一週間で何㎏のダイエットをしようと思うのか。
心身共に負担がかかるダイエット方法なので、漫然と続けていては具合を悪くしてしまいます。
プランがはっきりしている方がダイエット中のモチベーションも維持できます。
どうして体脂肪が蓄積されたのか、今の自分の体型やBMIについても調べて、理由を見つけましょう。
一週間でできるダイエット方法は、書籍やネットなどでいくつかの方法が紹介されています。
自分に合う方法を探しましょう。
代表的な一週間でダイエットができる方法として、野菜スープを食事に取り入れて炭水化物を控えるというものがあります。
一週間分の食事が厳密に決まっているリセットダイエットという方法もあります。
この方法では、朝はグレープフルーツ、昼と夜は一定の条件を守りながら食事をすることになります。
厳しい食事制限ができないという人なら、体を動かすジョギングなどのダイエットがいいかもしれません。
サウナスーツを着用したり、ラップを巻いたりしながら運動をするのも、短期間で効率的にしたい場合には良い方法です。
体重の減少が一過性に終わる可能性が、一週間のダイエットの場合にはあるため、ダイエット終了後にまたどうするかも考慮しておきましょう。

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