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一週間のダイエットの注意点

たくさんの人が、一週間でダイエットを成功させているようです。
短期間で行うダイエットには様々なデメリットがあります。
短い期間でダイエットをするので、その間は体に負荷がかかりますし精神的にも厳しいです。
モチベーションも、プランがはっきりしている方がダイエット中に維持しやすくなります。
中でも女性は一週間はダイエット期間として短すぎるとも言われているのは、生理周期など1カ月のサイクルで体の機能が動いているからです。
実際はそう簡単なものではありませんが、一週間のダイエットの紹介で、楽で簡単なダイエットという触れ込みは多いようです。
ダイエットを一週間という限られた期間内で集中的に行うとことで高まるのが、リバウンドのリスクです。
極端な食事制限は体を飢餓状態にし、基礎代謝が低下して筋肉量も落ちます。
脂肪が燃焼しにくい体質になります。
ダイエット後の運動量や食事内容を不用意に元に戻すと、乾いたスポンジがどこまでも水を吸うようにカロリーを吸収し一気に体重が元に戻ってしまいかねません。
短期の一週間というダイエットが長期ダイエットより良くないというわけではないようです。
長期ダイエットでも短期目標は有効なものです。
一週間のような短期ダイエットの成功をどうつなげていくかでダイエットの成功や失敗が見えてきます。

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