綺麗になりたい

綺麗になりたい!ダイエット 健康 美容

Read Article
リコピン美活習慣

巻くだけダイエットの応用

巻くだけダイエットは、1日3分だけバンドを巻けばダイエット効果が現れるというものです。
ダイエット効果は、ただ巻くだけでも期待できるようです。
ダイエットをより効率的に行いたいおであれば、積極的にエクササイズを取り入れていくことをおすすめします。
骨盤に巻いたバンドの効果を高めるには、骨盤にバンドをつけた状態でのエクササイズがお勧めです。
骨盤巻きにしたまま仰向けになり、膝を軽く曲げ、タオルを腰の下に入れて少し浮かせます。
左右に曲げる運動を、ゆっくり呼吸をしながら膝を揃えてすることでダイエットの効果が上がります。
肩胛骨を寄せる感覚でぐるりと回す運動も、バンドをたすき掛けで巻きながらすると効果があります。
さらにバンドを肩にかけフィギュアのように足をピンと伸ばす運動は、ヒップの引き締めや足の部分ダイエットをしたい人にぴったりです。
運動の目安は、気持ちがいいくらいです。
巻くだけダイエットの書籍にエクササイズの方法は書いてありますので、やってみたいという人は読んでみましょう。
無理のない範囲で、巻くだけダイエットと従来のダイエット方法を組み合わせることもおすすめです。
生活習慣の改善や食習慣の見直しと共に巻くだけダイエットにとり組めば、ダイエットの成功はより確実なものになります。