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ふくらはぎダイエットの方法

ふくらはぎダイエットを実践するならば、お勧めの方法はふくらはぎストレッチです。
では、どのようなストレッチ運動が、ふくらはぎの引き締め効果があるのでしょう。
ひとつは、足をそろえて床に座ります。
つま先を手でつかまえ、そのままつま先は上に向けたまま10秒ほど静止します。
腹式呼吸をするとより効果的です。
ストレッチを朝晩1回ずつします。
壁に手を着いて、かかとを上げるストレッチを毎日10回ずつするとふくらはぎには効果があります。
部分痩せのダイエットというのは、すぐには効果が現れないものなので根気よく続ける事が大切です。
運動の部位に負荷をかけすぎないことが、ふくらはぎダイエットでは大事です。
何が何でもふくらはぎを細くしたいからと、無理をしてふくらはぎのストレッチ運動を行っていると、疲労によるむくみが出ることがあります。
過ぎたるは及ばざるがごとしと考え、適切な運動量を目指しましょう。
少し疲れたと感じたら足首から上の方に向けて、リンパマッサージを入念にしましょう。
リンパマッサージをすることで、足に溜まった老廃物を追い出し、血流を改善することができます。
ふくらはぎダイエットには欠かせないマッサージといえます。


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