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リバウンド対策でダイエットの成功を

リバウンド対策を講じることで、ダイエットがうまくいきます。

人体が正常に機能している限り、ダイエットをすれば停滞期が発生しますし、リバウンドもしやすくなります。

極端な食事制限によるダイエットや、激しい運動は体重減少には効果的です。

しかし、この方法は最もリバウンドがしやすい方法なので要注意です。

極端な食事制限や激しい運動を伴うダイエットは、体に負担のかかるダイエットなのであまりおすすめできません。

健康維持に十分な栄養バランスのいい食事と、体に負担にならない程度の運動を長期的に継続することが、リバウンドの対策になる良いダイエットです。

ホメオスタシス効果は、誰にでも備わっている体のメカニズムです。

カロリー制限をすれば必ず体の中でホメオタシス効果は起こり、リバウンドの原因となります。

ダイエット中に自分の体の中で起きている事をしっかり把握することができれば、リバウンドの対策もしやすくなります。

リバウンド対策には、体重計だけではわからない体の状態を感じ取れることが欠かせません。

人の体は、5%以上の体重減少が1カ月で起きると危機的状況と判断し、ホメオスタシオスを1カ月ほど動かします。

リバウンドが起きやすいタイミングや注意したいことについては、ホメオスタシオスの作用と体重の減り具合に注意を向けていれば察知できます。

リバウンドを抑える対策を取ることができれば、ダイエットはかなり成功に近づくことができるでしょう。