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ダイエットにリバウンドはつきもの?

ダイエットにリバウンドはつきものなのでしょうか。

リバウンドの要因ともいえる停滞期は、なぜダイエットをするとやってくるのでしょうか。

人体は、危機的状況にあっても死なないためのメカニズムを持っています。

そのため、厳しい状況にさらされた時に備えて、人の体には特別な防衛機構があります。

リバウンドや停滞期については、ダイエットという異常事態から体を守るために起きます。

食糧が乏しい状態で遭難をしても、思いがけず何日も生き続けていたという人が新聞やテレビを賑わすことがあります。

ダイエットで低カロリー食を続け、食事量を大幅に減らしているような場合は、体にとってはカロリー補給がなされない危機的状況なのです。

ダイエット中は、摂取される栄養量が変わります。

そうすると、体はあまりエネルギーを使わずに生命活動を営もうとするわけです。

エネルギーの消費量が少なくなるだけでなく、摂ったエネルギーを普段以上に摂り込もうとし始めます。

少しでも多くのエネルギーを貯め込みたいという状態にある時に、急にダイエットを中断してこれまで通りに食べると、体脂肪はどんどん増えていきます。

これでリバウンドのおおまかな原理となります。

ダイエットの最中にリバウンドや停滞期になることは、体が正常な反応を示しているといえることでしょう。

停滞期が続いたり、リバウンドが起きたりすること自体は、体が正常な反応を示していることを現していますので、それらを踏まえてダイエット内容を考えましょう。