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リバウンドのメカニズム

急激なダイエットではリバウンドがつきものです。

リバウンドという現象は、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり、ダイエット前よりも重い体重になってしまうことです。

リバウンドが起きるのは、どのようなメカニズムが原因なのでしょうか。

人間の体が環境に適応するという性質が、リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるといいます。

体が基礎代謝を少ない食事量でも生きていけるよう低下させるのは、ダイエットのためにと食事量を減らすことが原因です。

少ないエネルギーで生命活動を行おうとします。

できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするのです。

人間の体は多少の環境変化にも、代謝のメカニズムがあるからこそ耐えることができたといいます。

このような代謝のメカニズムが逆効果に働いてしまうのが、ダイエットです。

リバウンドが起こりやすいのは、ダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時だといいます。

ダイエットが中途半端な状態とは、エネルギー消費を体が少ない食事量に適応しできるだけ減らしている状態のことをいいます。

以前より多くのカロリーが余剰分として体内に貯め込まれるようになり、脂肪として蓄積されるのはダイエットを終了させ、ダイエット前の食事に戻したことが原因です。

リバウンドのメカニズムとはこういうことなのです。