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体重の管理

メタボリック症候群の予防には、体重管理が重要です。

必要ならばダイエットを行い、食生活を改善し、肥満度を確認することも欠かせません。

体重の管理が重視されるようになったのは、高齢化社会に足を踏み入れつつある日本で、健康への関心が高まっているためのようです。

年齢や性別を問わず多くの人が健康に対する意識が高まっていると考えられます。

普段の体重の管理については若い人の間でもとても関心の高いことの一つです。

ダイエット関係の食品やグッズは大いに売れているようですし、ダイエット本やテレビの特集なども盛んに取り扱われています。

人には適正体重というものがあり、健康に良い体重は人それぞれです。

自分の適正体重がいくつか、体重管理の際に役立てましょう。

標準体重は、一般的には身長と体重の関係から一定の数値で示されています。

特に医学的には、BMIと呼ばれる計算方法で算出した体重を適正体重として用いることが多く、健康管理にも大いに活用されています。

BMIの算出は身長と体重がわかれば簡単にできますので、自分の適正体重について把握しておくと役立ちます。

体重が適正範囲内におさまっているか、確認するといいでしょう。

体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))がBMIです。

BMIが肥満を指しているなら、体重を減らした方が健康管理上では役に立ちます。

動脈硬化などの危険性を排除するには、体重を日頃から管理しておくことです。

健康診断をしたら、体重に問題があると指摘される場合もあります。

体重を管理してできるだけ適正体重を維持するよう努力した方が、体に対する負担も少なくなり健康な体でいられるのは言うまでもありません。