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ダイエットと体重の減少

体重が増加したり、減少する理由は、体調不良やダイエットといった原因が存在しています。

慢性的な運動不足によって体重か増えることがあります。

また、食べ過ぎや絶食などで体重は減少も増加も起こりえます。

若いうちは細胞も活発で、代謝としてのエネルギー量が多いので、多少食べ過ぎてもさほど太ることもありません。

そのため、少しばかり気合いを入れてダイエットをすれば、体重は減少するものです。

しかし、体重を減らすことは簡単だからと甘く考えてカロリーオーバーの食事を続けていると、加齢と共に体重の増え幅は増していきます。

年齢が上がると少しずつエネルギー代謝が衰えてゆき、運動をしても体重が減りづらくなります。

定期的に体重計に乗る習慣をつけることも必要です。

気付いた時には肥満となって、ダイエットが必要になるケースもしばしばあります。

身長につり合った体重になるため、体重の減少に励むようにしましょう。

強引にダイエットをしても効果は一過性にしかなりません。

体重を減少させてもすぐに戻ってしまうことがあります。

ダイエットで健康的に体重を減少させるには、長いスパンでゆっくりと時間をかけて行いましょう。

その方が、長い目で見て確実性の高い体重減少が見込めます。