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必須栄養素を知り効率よく栄養を摂取する

必須栄養素を知り効率よく栄養を摂取する

必須栄養素を摂取する方法に関してです。必須栄養素とはビタミンやミネラルといった身体を健康に保つために必要な栄養素です。必須栄養素の摂取で重要なことは、現在の食生活から不足している栄養素を把握することです。ビタミンには、水に溶ける水溶性ビタミ...

必要な栄養を摂取する方法

必要な栄養を摂取する方法

栄養素を偏りなく摂取するために、注意したいことは一体何でしょう。サプリメントである程度は栄養が摂取できますが、それだけでは足りません。食品添加物や農薬などが極力使用されていない無農薬野菜や有機野菜などの食品から摂取することが良いといわれてい...

栄養摂取とは

栄養摂取とは

体にいいメニューを考えるためには、摂取する栄養が偏らないことが重要です。食べ物だけで健康維持に必要な栄養素が確保できればいいのですが、生活習慣の乱れや食事内容の変化から思うようにいかない方もいます。また、野菜も農薬の使用率が増えていたり、添...