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純石鹸の作り方

純石鹸の作り方

純石鹸の作り方は、意外と簡単です。 私は以前、自治会が行った純石鹸作りの体験会に参加したことがあります。 そのとき私が持参したものは、大変汚れたてんぷら油で、会場には純石鹸の材料になる苛性ソーダもありました。 材料を金属でできた容器に入れ、...

純石鹸とは

純石鹸とは

純石鹸とは、9割以上が脂肪酸ナトリウム、もしくは脂肪酸カリウムでできている石鹸のことです。 油脂に苛性ソーダを加えると脂肪酸ナトリウムとグリセリンになり、そしてこの脂肪酸カリウムが純石鹸になります。 私は以前、石鹸作りに参加したことがありま...

必須栄養素を知り効率よく栄養を摂取する

必須栄養素を知り効率よく栄養を摂取する

必須栄養素を摂取する方法に関してです。必須栄養素とはビタミンやミネラルといった身体を健康に保つために必要な栄養素です。必須栄養素の摂取で重要なことは、現在の食生活から不足している栄養素を把握することです。ビタミンには、水に溶ける水溶性ビタミ...

必要な栄養を摂取する方法

必要な栄養を摂取する方法

栄養素を偏りなく摂取するために、注意したいことは一体何でしょう。サプリメントである程度は栄養が摂取できますが、それだけでは足りません。食品添加物や農薬などが極力使用されていない無農薬野菜や有機野菜などの食品から摂取することが良いといわれてい...

栄養摂取とは

栄養摂取とは

体にいいメニューを考えるためには、摂取する栄養が偏らないことが重要です。食べ物だけで健康維持に必要な栄養素が確保できればいいのですが、生活習慣の乱れや食事内容の変化から思うようにいかない方もいます。また、野菜も農薬の使用率が増えていたり、添...

葉酸のサプリメントの活用

葉酸のサプリメントの活用

サプリメントで葉酸を摂取するという方法があります。日本人の食生活であれば、葉野菜を摂取する機会は多いので、葉酸が足りなくなることは考えにくいといいます。ただし、葉酸は単独では効果が発揮されづらく、他のビタミンとの併用が重要です。実際、葉酸は...

葉酸の効果とサプリメントについて

葉酸の効果とサプリメントについて

体に必要な葉酸をサプリメントで摂取する人がいます。葉酸はほうれん草の葉に存在していたことから、現在の名前がついています。葉酸は葉野菜に多く含まれる栄養素です。葉酸単独では体内では効果を現さず、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンCなどを一...

葉酸のサプリメント

葉酸のサプリメント

サプリメントで葉酸を取り入れることは、妊娠している女性などにはおすすめの方法です。サプリメントはもともとアメリカやヨーロッパではじまったものですが、近年は日本でも大ブームとなっています。健康維持や足りない栄養素の補給する目的で、さまざまなサ...

健康食品を購入する時の注意点

健康食品を購入する時の注意点

どんな点を気にしながら健康食品を購入すべきでしょう。健康食品は、健康に役立つ食品として開発され、販売されているものです。利用方法を間違わなければ、健康に役立つものです。どの健康食品を購入するか決める時は、注意書きや商品説明にきちんと目を通す...

健康食品の購入と健康被害

健康食品の購入と健康被害

ダイエットのために健康食品を購入する人は少なくありません。そのため、ダイエット効果のある健康食品の種類は豊富です。様々な健康食品が、実際にダイエットに役立っていると言われています。逆に、健康食品を使ってダイエットを成功させようとしたのに、体...