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ダイエットの停滞期を乗り越える方法

ダイエットの停滞期を乗り越える方法

ダイエット中に停滞期になった時の対処法はあるのでしょうか。 1ヶ月に減らす体重の目安として、自分の体重の5%以内に抑える事が大切です。 5%以下のペースでのみ体重を減らしていれば、体は現在の状況に問題があるとは判断しません。 停滞期の長さは...

ダイエットと停滞期の原因

ダイエットと停滞期の原因

ダイエットを達成するためには、停滞期のメカニズムを理解することが大事です。 ダイエットの停滞期は体の生命維持システムと密接にかかわっています。 山で遭難して食べ物が無くなったとします。 何回か食事を抜くと体は危機を察知して、生命を維持しよう...

ダイエットと停滞期について

ダイエットと停滞期について

ダイエットが難しい理由は停滞期のことが多いようです。 いろいろと我慢しているのに、なかなか痩せなかったり、痩せてきたなと言う頃に起こるのが停滞期です。 食べ過ぎもやめて甘味や酒を控えても体重の減りが弱くなるのはどうしてでしょう。 間違ったダ...

ダイエットでリバウンドしないために

ダイエットでリバウンドしないために

リバウンドのないダイエットはどうすればいいでしょう。 リバウンドを繰り返すとダイエットをしても効果が出なくなるといわれているのはご存知でしょうか。 リバウンドとは、ホメオスタシオスという体が元来持ち備えている機能が作用することで起きるとされ...

ダイエットにリバウンドはつきもの?

ダイエットにリバウンドはつきもの?

ダイエットにリバウンドはつきものなのでしょうか。 リバウンドの要因ともいえる停滞期は、なぜダイエットをするとやってくるのでしょうか。 人体は、危機的状況にあっても死なないためのメカニズムを持っています。 そのため、厳しい状況にさらされた時に...

ダイエットとリバウンド

ダイエットとリバウンド

ダイエットに取り組んだことがある人で、リバウンドを経験したことがある人は多いようです。 減量を達成した後に、ダイエットが成功した状態を維持できず、今まで並みかそれ以上の体重になってしまうことをリバウンドと呼びます。 ダイエットの直後はうまく...

健康的なダイエットと食事

健康的なダイエットと食事

健康にいいダイエットを実践するために大事なことは、健康的な食事メニューです。 栄養の偏りが著しいことが、そもそも体重が増えてしまった理由にあるのかもしれません。 自覚は乏しいかもしれませんが、朝ご飯を抜く習慣があるという人や、皿数の少ない食...

健康的なダイエットとBMI

健康的なダイエットとBMI

ダイエットを健康的に行うには、まずBMI値を明確にして、自分の標準体重について知ることでしょう。 体重を身長で2回割ると、BMIが出ます。 25以下であれば、標準体型か体重が少なすぎるとされており、25以上が太りすぎ状態です。 ダイエットは...

ダイエットと健康について

ダイエットと健康について

ダイエットをするなら、健康面にも配慮しましょう。 やせている人がきれいだという価値観の影響か、昨今ではダイエットが不必要な人でも痩せようとします。 健康を二の次にしたダイエットがブームになることもあります。 男性であれ女性であれ、いつまでも...

健康食品の利用目的

健康食品の利用目的

利用方法などについて、法律による明確な定義はない健康食品というのは、健康に良いものとして販売されている商品に対する単なる総称です。 健康食品には、実際に健康にいい食品もあれば、体にいいとは言いがたい商品も少なからずあるようです。 あまり過度...